甘油三酯降低降下来的时间需要一个月到两个月不等。如果采取健康生活方式且甘油三酯只是轻度升高，可能一个月就能看到下降趋势；但对于中重度升高或生活习惯难以改变者，可能需要两个月甚至更久，这取决于多种因素。
若甘油三酯轻度升高，如在 2.3-5.6mmol/L 之间，通过调整饮食，减少高油高糖食物摄入，增加运动量，每周坚持150分钟以上中等强度有氧运动，身体代谢会逐渐改善，脂肪分解加速，一个月内甘油三酯水平开始下降。
但如果甘油三酯严重超标，大于5.6mmol/L，仅靠生活方式调整效果有限，可能还需药物治疗，且身体对药物反应不同，降下来的时间就会延长。
想要降低甘油三酯，要有足够耐心和毅力。饮食上严格控制，多吃蔬菜水果、全谷物。运动要长期坚持，循序渐进增加强度。定期复查血脂，若指标下降不理想，及时与医生沟通调整方案。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
徐文明副主任医师
中山大学附属第一医院 内分泌科
中山大学附属第一医院，黄埔院区内分泌主任，副主任医师，医学博士，硕士研究生导师
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
崔东旭医师郑州甲乳专科医院擅长领域：甲亢、甲减、桥本氏病、亚急性甲状腺炎、甲状腺肿瘤、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状旁腺腺瘤（亢进）等疾病。尤其擅长采用微创介入治疗甲状腺结节、囊肿、腺瘤等甲状腺疾病，凭借其精湛的医术、高超的医德深受广大患者的信赖。
贾培红副主任医师北京大学第一医院擅长领域：擅长对内分泌疾病，如甲亢、甲减、桥本病、糖尿病、多囊卵巢、代谢异常等相关疾病导致的不孕不育、复发性流产、试管婴儿不着床、生化妊娠等诊疗；评估准孕妇和孕妇甲状腺（胎儿生长发育的发动机）的储备；糖尿病、甲状腺疾病、高血压的治疗及孕期管理。
赵永波主任医师上海市第一人民医院擅长领域：癫痫、帕金森病、脑血管病、头痛、睡眠障碍、记忆力下降、头晕和神经科疑难病等的诊治。
开塞露含甘油和不含甘油的区别
甘油可以吃吗
甘油三酯是甘油吗
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
