足弓垫对部分人有用，它能辅助改善足部受力，缓解因足弓问题引发的不适，尤其适用于扁平足、高弓足等特定足部情况，但效果可能会存在个体差异。
对于扁平足人群，足弓垫可支撑塌陷的足弓，重新分配足底压力，减轻足底筋膜、肌肉负担，缓解行走时的疼痛与疲劳，长期使用有助于维持足部正常功能。
高弓足者，足弓垫能缓冲足弓过高带来的压力，减少前足和后跟过度受力，改善行走姿势，使身体重心分布更合理，进而减轻足部及下肢因异常受力产生的酸痛。
选择足弓垫要根据自身足型、尺码精准挑选，材质选柔软、透气的。刚开始使用，时间不宜过长，然后逐步的增加时长，给脚有一个适应的时期。
使用中若足部疼痛加剧或出现过敏等不适，立即停用并咨询医生。足弓垫不能替代正规治疗，若足部疾病严重，需配合康复训练、手术等综合治疗，才能使足部尽快恢复正常。
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邹华章主任医师
南方医科大学南方医院 骨科
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