维生素C片不能随便吃。虽然它对人体有诸多益处，但过量或不当服用会带来不良影响，需谨慎对待。
维生素C是水溶性维生素，人体无法自身合成，需从外界摄取。适量补充可增强免疫力、促进铁吸收等。但过量服用，超出人体代谢能力，会加重肾脏负担，还可能引发腹泻、恶心等不良反应。
长期大剂量服用后突然停药，身体短期内难以适应，可能出现坏血病样症状。且维生素C与部分药物存在相互作用，如和抗凝血药同服，会影响药效，甚至增加出血风险，所以不能随意服用。
日常饮食中，多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、青椒等，通常能满足身体对维生素C的需求。若要额外补充，务必先咨询医生，依建议确定剂量和疗程。
服用维生素C片时，不能自行增减药量，也别用茶水、饮料送服。用药期间若出现不适，及时就医。特殊人群，如孕妇、老人、慢性病患者，更要严格遵医嘱服用。
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陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
坏血病开始的时候症状是四肢无力，精神消退，烦躁不安，做任何工作都易疲惫，皮肤红肿。病人觉得肌肉疼痛，精神抑郁。然后他的脸部肿胀，牙龈出血，牙齿脱落，口臭。皮肤下大片出血看来像是严重的打伤。最后是严重疲惫﹑腹泻呼吸困难，骨折，肺脏或肾脏衰竭而致死亡。
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吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健。
周佩明副主任中医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆擅长领域：专长糖尿病及并发症、高血压、高血脂、高尿酸及内分泌相关疾病的中医调治，对眩晕、头痛、呼吸道疾病、胃肠道疾病、腰痛、关节痛、月经病、皮炎湿疹等常见病均有一定诊治心得。
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