孕妇可以吃茼蒿吗

孕妇可以放心吃茼蒿，是一个不错的蔬菜选择。茼蒿富含多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康发育都有积极意义，适量食用能为孕期补充必要的营养，但不能够过量的摄入。

茼蒿含有丰富的维生素，像维生素A、C等。维生素A有助于胎儿视力发育，让宝宝拥有明亮双眸，同时促进铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血，对于宝宝的生长发育也是有利的。

茼蒿里还富含钙、铁等矿物质。钙是胎儿骨骼发育的关键元素，充足的钙摄入能让宝宝骨骼更强壮。铁元素则为孕妇造血提供原料，保障孕期血液正常供应，防止孕妇因缺铁出现面色苍白、头晕乏力等贫血症状。

孕妇吃茼蒿要注意清洗干净，避免农药残留。烹饪时以清淡为主，可选择清炒、涮煮等方式，减少油脂摄入。如果孕妇对茼蒿过敏，应避免食用。孕期饮食要注重多样化，合理搭配食物，如有饮食疑问，及时咨询医生，让孕期吃得健康。

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