恐艾症可以通过均衡饮食、针灸、冥想等方法来缓解，但若症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.均衡饮食
均衡饮食可以提供身体所需的营养物质，增强免疫力，有助于缓解因恐艾症带来的焦虑和压力。建议增加新鲜水果、蔬菜和优质蛋白质的摄入量。
2.针灸
针灸可以调节身体的气血平衡，缓解恐艾症导致的心理紧张和焦虑。选择有经验的中医师进行治疗，并遵循疗程安排。
3.冥想
冥想可以帮助患者集中注意力，减轻因恐艾症引起的恐惧和不安。通过定期练习冥想，如每天10-15分钟，可以在专业指导下进行。
恐艾症患者在治疗期间应保持良好的心态，避免过度焦虑或抑郁。建议寻求心理咨询或参加支持小组，与同样经历的人分享感受和经验。
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张欣副主任医师
西安交通大学第二附属医院 感染科
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