如何预防脑溢血

预防脑溢血可以通过控制高血压、戒烟限酒、规律运动等措施进行预防。

1.控制高血压

定期监测血压并遵医嘱服用降压药如硝苯地平、卡托普利等。长期稳定控制血压可减少血管压力，降低出血风险。

2.戒烟限酒

避免吸烟及限制酒精摄入量，建议每日饮酒不超过两杯。烟草中的尼古丁会收缩血管，增加血液凝固性；而过量饮酒则可能导致血压升高，两者均可能诱发脑溢血。

3.规律运动

每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。适量运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，从而降低脑溢血的风险。

若患者出现头痛、呕吐、意识障碍等症状时，应立即就医。

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