良好的睡眠质量对维持正常的免疫功能至关重要，长期的睡眠问题可能降低免疫力。睡眠不足或质量差可能导致免疫力下降，因为睡眠是身体修复和恢复的重要时期，充足的睡眠可以促进免疫细胞的生成和功能。而长期睡眠不足或质量差可能影响免疫系统的正常运作，导致免疫力下降。长期的睡眠问题可能导致慢性压力增加，进一步影响免疫系统的功能。此外，不良的睡眠习惯如熬夜、过度使用电子设备等也可能干扰免疫系统的正常工作。
建议保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免夜间使用电子设备等。同时，注意减少压力和放松身心也有助于提高免疫力。
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任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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马明辉副主任医师杭州天目山医院精神心理科擅长领域：中西医结合治疗精神分裂症、顽固性抑郁症、焦虑症、双相情感啤得、强迫症、恐惧症、晚狂症、癌症、植物神经素乱。神经袁弱等多科精神疾病，对精神疾病药理学研究标深。
李飞主治医师中南大学湘雅医院擅长领域：精神分裂症、抑郁症、躁狂症、广泛性焦虑症、惊恐发作、社交焦虑、恐惧症、强迫症，适应障碍、进食障碍、人格障碍及儿童心理障碍
李艳主任医师广东省中医院擅长领域：中西医结合尤其是中医经方治疗精神心理障碍和睡眠障碍。同时精于运用精神分析、认知行为疗法、人本主义疗法、意象对话与家庭治疗等多种心理治疗方法治疗神经症、精神障碍、心境障碍、青少年情绪行为障碍、睡眠障碍与人格障碍等精神心理疾患。
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