乳房晃动或碰疼怎么办

乳房晃动或碰疼可以通过乳房按摩、乳房热敷、乳房冷敷等方法缓解。

1.乳房按摩

可以对乳房进行轻柔的按摩，如从外向内、从下向上进行，有助于促进血液循环和缓解疼痛。但要避免使用过大的力量，以免加重不适。

2.乳房热敷

使用温水袋或热毛巾轻轻敷在乳房上，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度不宜过高，以免灼伤皮肤。

3.乳房冷敷

在疼痛发作时，可以将冰袋包裹在毛巾中后放置于疼痛部位，每次10-15分钟。冷敷有助于减轻肿胀和炎症反应。

建议患者穿着合适的内衣，并保持良好的姿势和体位，以减少对乳房的压迫和摩擦。

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