维生素E有助于睡眠吗

适量的维生素E摄入可能有助于改善睡眠质量，特别是在缺乏时。

维生素E本身并不直接促进睡眠，但其在某些情况下可能对睡眠产生影响。维生素E是一种脂溶性维生素，主要作用于皮肤和眼睛，具有抗氧化和抗炎作用。然而，当身体缺乏维生素E时，可能会导致皮肤干燥、眼睛疲劳等症状。这些症状可能会影响睡眠质量。因此，在缺乏维生素E的情况下，补充适量的维生素E可能有助于改善睡眠。

对于缺乏维生素E的人群，可以通过饮食或补充剂来增加摄入量。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜等。

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