老年人适量吃杏仁有益。
杏仁富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,具有润肺止咳、润肠通便等功效。杏仁中的油脂和纤维素可促进肠道蠕动,缓解便秘。老年人适量食用杏仁通常无害,但需注意控制摄入量,避免过量导致消化不良。例如,对于患有消化系统疾病或过敏史的老年人,应谨慎食用杏仁。
建议老年人在食用杏仁时,应注意观察身体反应,如有不适,应及时就医。同时,保持均衡饮食,多摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物,有助于维持肠道健康。
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民间有一句俗语叫“消化不良,红薯为粮”。这是为什么呢?因为红薯味甘,且红薯肉色黄,五味中甘味入脾,五色中黄色入脾,而脾胃互为表里,所以红薯能有效补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。