老年人适量吃杏仁有益。
杏仁富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有润肺止咳、润肠通便等功效。杏仁中的油脂和纤维素可促进肠道蠕动，缓解便秘。老年人适量食用杏仁通常无害，但需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。例如，对于患有消化系统疾病或过敏史的老年人，应谨慎食用杏仁。
建议老年人在食用杏仁时，应注意观察身体反应，如有不适，应及时就医。同时，保持均衡饮食，多摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于维持肠道健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
老年人适量吃杏仁有益。
杏仁富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有润肺止咳、润肠通便等功效。杏仁中的油脂和纤维素可促进肠道蠕动，缓解便秘。老年人适量食用杏仁通常无害，但需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。例如，对于患有消化系统疾病或过敏史的老年人，应谨慎食用杏仁。
建议老年人在食用杏仁时，应注意观察身体反应，如有不适，应及时就医。同时，保持均衡饮食，多摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于维持肠道健康。
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方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
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