棘间韧带损伤可通过物理治疗、休息和适当运动缓解。
棘间韧带损伤是指连接脊椎骨棘突之间的韧带受到拉伸或撕裂，导致疼痛和不适。由于姿势不当、剧烈运动或外伤导致的损伤，可引起背部疼痛，需避免剧烈运动，保持正确姿势。若疼痛严重或持续，可能是由于其他原因引起的背部疼痛，如肌肉劳损、椎间盘突出等。这些情况可能需要专业医生的评估和治疗。
建议定期进行背部伸展和强化训练，以增强背部肌肉，减少受伤风险。同时，注意避免长时间保持同一姿势，以减轻背部压力。
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郑帅
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