孕妇头痛怎么缓解

孕妇头痛可以尝试热敷、冷敷、按摩头部等方法进行缓解。

1.热敷

使用热水袋、暖宝宝等物品放置于疼痛部位，每次持续15-20分钟。通过提高局部温度来促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛症状。适用于因血管收缩引起的轻度至中度头痛，如偏头痛。

2.冷敷

用冰袋或湿毛巾轻轻敷在额头和太阳穴区域，每次持续10-15分钟。冷敷可以缩小毛细血管，减少血液流动，降低神经敏感性，从而达到镇痛效果。适用于因血管扩张导致的头痛，如紧张型头痛。

3.按摩头部

使用指尖或指腹轻柔地按压太阳穴、眉弓等穴位，每次约5-10分钟。按摩可刺激头皮神经，放松颈部肌肉，改善血液循环，有助于缓解头痛。适用于因肌肉紧张或血液循环不畅引起的头痛，如颈源性头痛。

孕期头痛时应避免长时间保持同一姿势，建议每小时起身活动一下。同时，注意饮食均衡，避免摄入过多咖啡因和糖分，以减少头痛发作的可能性。

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