王俊 副主任医师
上海市第一人民医院 - 心内科(专家)
老年人冠心病的保健需要通过合理饮食、适量运动和心理调适来实现。
1.合理饮食
老年人冠心病患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则,多摄入富含纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类。此外,定期监测体重,避免过度肥胖。
2.适量运动
适量的有氧运动如散步、慢跑或游泳可以提高心脏功能和血液循环。但需根据个人情况制定运动计划,并在专业人员指导下进行。
3.心理调适
心理调适对冠心病患者同样重要。建议患者保持乐观心态,避免过度焦虑和压力。可参加兴趣小组或社交活动,有助于缓解情绪。
在日常生活中,应避免吸烟和被动吸烟,并定期监测血压、血糖和血脂水平。