老年人冠心病要如何做好保健

老年人冠心病的保健需要通过合理饮食、适量运动和心理调适来实现。

1.合理饮食

老年人冠心病患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类。此外，定期监测体重，避免过度肥胖。

2.适量运动

适量的有氧运动如散步、慢跑或游泳可以提高心脏功能和血液循环。但需根据个人情况制定运动计划，并在专业人员指导下进行。

3.心理调适

心理调适对冠心病患者同样重要。建议患者保持乐观心态，避免过度焦虑和压力。可参加兴趣小组或社交活动，有助于缓解情绪。

在日常生活中，应避免吸烟和被动吸烟，并定期监测血压、血糖和血脂水平。

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