向心性肥胖能减下来吗

向心性肥胖可以减下来。

向心性肥胖，也称为苹果型肥胖，是指脂肪主要堆积在腹部，形成躯干中心区域的肥胖。这种类型的肥胖与心血管疾病、2型糖尿病和代谢综合征的风险增加有关。成因可能包括遗传因素、激素失衡、年龄增长、缺乏运动和不良饮食习惯。减肥策略应综合考虑，包括均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入；增加有氧运动和力量训练以提高新陈代谢和减少内脏脂肪；必要时，可能需要医生的指导进行药物治疗或行为干预。个体差异大，需长期坚持并配合专业医疗建议。

患者在调整生活习惯时，记得保持规律作息，避免久坐，多喝水，并寻求家人和朋友的支持以增强减肥动力。

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