备孕前3个月夫妻双方都应开始服用叶酸，以确保胎儿健康和预防相关风险。
叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，备孕前3个月开始补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。夫妻双方都应考虑服用，因为男性精子质量也与叶酸水平有关。叶酸摄入不足可能导致孕妇贫血、胎儿生长受限等问题。建议通过食物和补充剂双重摄入，确保足够的叶酸供应。
富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果等，建议均衡饮食并适当增加这些食物的摄入量。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
备孕前3个月夫妻双方都应开始服用叶酸，以确保胎儿健康和预防相关风险。
叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，备孕前3个月开始补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。夫妻双方都应考虑服用，因为男性精子质量也与叶酸水平有关。叶酸摄入不足可能导致孕妇贫血、胎儿生长受限等问题。建议通过食物和补充剂双重摄入，确保足够的叶酸供应。
富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果等，建议均衡饮食并适当增加这些食物的摄入量。
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周蓉副主任医师
武汉大学中南医院 生殖医学中心
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周瑾副主任医师成都市第三人民医院擅长领域：妇科肿瘤的综合治疗，子宫内膜异位症及不孕症的治疗。
姜清海副主任医师兰州陇大医院擅长领域：早泄、阳痿、前列腺炎、前列腺疾病、男性生殖系统感染、男性不育症、慢性前列腺炎、射精障碍、逆行射精、龟头炎、附睾炎、睾丸炎、精囊炎、阴茎炎、龟头包皮炎、弱精、少精、精液不液化、包茎、包皮过长、包皮嵌顿、鞘膜积液、血精症、男性性功能障碍、尿路感染、尿道炎、阴囊湿疹、阴虱病、尖锐湿疣、生殖器疱疹等男科常见病、多发病、疑难病的临床手术
姚伊山东中医药大学附属第二医院擅长领域：免疫性不孕，多囊卵巢综合征，HPV,盆腔炎，输卵管不通，卵巢早衰，月经不调，子宫内膜异位症，男性少精，弱精症
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