苹果水有什么作用

苹果水具有补充水分、调节胃肠功能、促进消化功效和作用。

1.补充水分

苹果中含有丰富的水分和电解质，饮用苹果水可以迅速补充身体所需的水分，缓解口渴。

2.调节胃肠功能

苹果中的果胶具有吸附性，能够帮助清除肠道内的有害物质，改善便秘症状，并且有助于维持肠道菌群平衡。

3.促进消化

苹果中的有机酸如苹果酸和柠檬酸能刺激胃液分泌，增加食欲，同时还能促进食物在小肠中的吸收和利用。

适量饮用苹果水有益于身体健康，但过量摄入可能导致腹泻或血糖波动。对于糖尿病患者或有肾脏疾病的人群，应谨慎控制每日摄入量。

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