睡眠障碍能否自愈因人而异。
睡眠障碍的自愈能力取决于其严重程度以及是否存在基础疾病。轻微的睡眠障碍，如偶尔的失眠，可能通过改善生活习惯而自愈。但如果是由严重的心理疾病引起的，则很难自愈，需要在医生指导下进行药物治疗。
睡眠障碍还可能与睡前饮食、环境因素等有关。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降，进而影响情绪状态和白天功能。
日常生活中要保持规律作息，避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
睡眠障碍能否自愈因人而异。
睡眠障碍的自愈能力取决于其严重程度以及是否存在基础疾病。轻微的睡眠障碍，如偶尔的失眠，可能通过改善生活习惯而自愈。但如果是由严重的心理疾病引起的，则很难自愈，需要在医生指导下进行药物治疗。
睡眠障碍还可能与睡前饮食、环境因素等有关。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降，进而影响情绪状态和白天功能。
日常生活中要保持规律作息，避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。
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任培华副主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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