减脂期可以适量吃全麦面包。
全麦面包由全麦粉制作而成，保留了小麦种子的全部胚芽、种皮及胚乳，含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。而且其升糖指数较低，在体内转化为葡萄糖的速度较慢，不会导致血糖水平大幅波动，有助于维持正常的代谢状态。
对于糖尿病患者或需要严格控制碳水化合物摄入量的人群而言，全麦面包可能不适合日常食用。
在减脂期间，注意合理搭配饮食，并配合适当运动以促进脂肪消耗。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减脂期可以适量吃全麦面包。
全麦面包由全麦粉制作而成，保留了小麦种子的全部胚芽、种皮及胚乳，含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。而且其升糖指数较低，在体内转化为葡萄糖的速度较慢，不会导致血糖水平大幅波动，有助于维持正常的代谢状态。
对于糖尿病患者或需要严格控制碳水化合物摄入量的人群而言，全麦面包可能不适合日常食用。
在减脂期间，注意合理搭配饮食，并配合适当运动以促进脂肪消耗。
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陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
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