成年人大概每天食用的食盐不应超过6克。
食盐主要指氯化钠,是一种调味品。对于正常成年人而言,世界卫生组织建议每人每日摄入的食盐量不超过5克,而中国居民膳食指南推荐的标准是不超过6克。
长期过量摄入食盐会导致体内水分潴留,增加患高血压、心脏病等疾病的风险。
在日常生活中,应注意合理饮食,避免高盐食物如腌制品、加工肉类等,以减少食盐的摄入。同时还要注意均衡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养的全面摄入。
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