失眠泡脚放什么助眠

失眠泡脚可以加入薰衣草精油、白醋、柠檬酸等物质来辅助改善睡眠质量。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗失眠，如果失眠症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助。

1.薰衣草精油

薰衣草精油具有镇静、放松的作用，能够缓解紧张情绪，从而有助于改善睡眠质量。可以将几滴薰衣草精油加入温水中进行泡脚，也可以直接涂抹于足底或按摩至吸收。

2.白醋

白醋中的醋酸成分能刺激皮肤，促进血液循环，有助于舒缓疲劳，进而辅助入睡。适量添加白醋到温水中泡脚，但不宜过量以免对皮肤产生刺激。

3.柠檬酸

柠檬酸是一种天然的抗氧化剂，具有抗炎作用，可减少炎症反应，有助于缓解因压力引起的失眠症状。可以在泡脚水中加入少量柠檬酸，或者使用含有柠檬酸的产品来帮助改善睡眠。但需注意避免过量摄入，以免引起胃部不适。

建议患者平时要保持良好的作息习惯，不要熬夜，也不要长时间看手机、电脑等电子产品，以免加重病情。

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