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肌腱拉伤扭伤怎么恢复

2024-11-08 13:53:0839健康网
核心提示:肌腱拉伤扭伤的恢复可以通过物理治疗、药物治疗和适当休息来实现。1.物理治疗肌腱拉伤扭伤后,可以使用冷敷或热敷的方式进行处理。冷敷可以减轻肿胀和疼痛,通常在受伤后的48小时内进行;热敷则可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和僵硬,一般在48小时后使

肌腱拉伤扭伤的恢复可以通过物理治疗、药物治疗和适当休息来实现。

1.物理治疗

肌腱拉伤扭伤后,可以使用冷敷或热敷的方式进行处理。冷敷可以减轻肿胀和疼痛,通常在受伤后的48小时内进行;热敷则可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和僵硬,一般在48小时后使用。

2.药物治疗

在医生的指导下,可以使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和肿胀。例如布洛芬、萘普生等,但需要注意的是这类药物可能对胃肠道造成刺激。

3.适当休息

肌腱拉伤扭伤后需要避免过度活动,以免加重损伤。应尽量保持患处的静止状态,并减少负重活动。在恢复期间,应注意保持良好的营养摄入,以支持组织修复。可适量增加蛋白质、维生素C和锌等营养素的摄入量,并避免食用高糖、高脂肪的食物。

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郑帅副主任医师 南方医科大学南方医院  脊柱骨科

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