睡眠障碍能不能自己好

睡眠障碍能否自愈因人而异。

睡眠障碍的自愈可能性取决于其原因和症状的严重程度。轻微的睡眠障碍，如偶尔的失眠，可能由于近期的生活事件导致，当生活事件结束时，睡眠障碍可能会自行缓解。但是，如果睡眠障碍是由慢性疾病或长期的心理压力引起的，则可能无法自愈，需要医疗干预。

睡眠障碍患者还应注意避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、可乐等，以减少影响睡眠的情况发生。

对于存在睡眠障碍的人群，建议定期评估睡眠质量，并采取适当的措施改善睡眠环境和生活习惯，以促进健康睡眠。

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