更年期月经量少吃什么调理

更年期月经量少可以适量食用黑豆、红豆、阿胶、红枣和燕窝进行调理，但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.黑豆

更年期月经量少可以适量食用黑豆进行调理，因为其含有丰富的异黄酮类物质，能够起到一定的雌激素样作用。适当进食有助于缓解潮热、盗汗等绝经前症状，并促进子宫内膜生长。但不宜过量摄入以防乳腺增生等问题发生。

2.红豆

红豆富含维生素B群及铁质，可改善贫血问题，进而影响到月经量的多少。此外还可以促进血液循环，帮助身体排出毒素，减少水肿现象。但是要注意不可与猪肝同食，以免引起消化不良。

3.阿胶

阿胶具有补血滋阴的功效，对于因气血不足引起的月经量少有一定的调理效果。阿胶还能够提高机体免疫力，改善睡眠质量。但是要避免在睡前服用，以免导致失眠的情况加重。

4.红枣

红枣是一种常见的中药材，味甘性温，入脾、胃二经，具有养血安神的作用，因此对月经量少有辅助治疗的效果。而且该药物还可用于治疗脾胃虚弱所致食欲不振、倦怠乏力等症状。但需注意的是，痰湿偏盛者应慎用。

5.燕窝

燕窝中含有多种氨基酸和蛋白质成分，这些营养素有利于补充体内所需的营养元素，从而达到滋养身体的目的。并且燕窝中的水溶性蛋白质有助于增强皮肤弹性，使肌肤更加光滑细腻。但是对燕窝过敏的人群则不能吃。

建议患者平时保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要调整饮食结构，多吃一些新鲜水果蔬菜以及高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。

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