跳水运动员来月经怎么办

跳水运动员来月经时，可以通过饮食调整、运动管理、卫生管理等措施来应对。

1.饮食调整

在月经期间，跳水运动员应适当增加蛋白质和铁质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持身体机能。同时，要避免食用过于油腻或刺激性的食物，如辣椒、咖啡等。

2.运动管理

由于月经期间女性的身体较为敏感，因此跳水运动员需要减少训练强度和频率。可以尝试进行轻度的有氧运动，如散步或瑜伽，并注意休息和恢复。

3.卫生管理

保持私处清洁干燥是关键。每天使用温水清洗外阴，并及时更换干爽的内裤。避免使用刺激性强的洗液或香皂，并注意个人卫生习惯。

此外，在月经期间，运动员应特别关注身体状况的变化，并及时调整训练计划。如有不适症状出现，应及时就医并咨询专业医生的意见。

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