正常人睡低枕好还是高枕好

正常人在睡觉时使用高低枕头都有一定好处。枕头的高低与个人习惯有关，并没有严格的规定。如果想要选择合适的枕头，可以根据个人的喜好进行选择。

如果患者在睡觉时喜欢使用较高的枕头，则可以选择较高一点的枕头来帮助入睡。但如果患者在睡觉的时候比较喜欢较低的枕头，则可以适当降低枕头的高度。只要能够使患者的颈部得到放松即可。

需要注意的是，在睡眠的过程中，人体的颈椎有一个生理弯曲，这个弯曲的角度大约为120度左右。因此，选择合适的枕头可以帮助保持颈椎的正确姿势，避免颈椎受到不必要的压力和损伤。

同时，过高的枕头可能会导致颈椎变形，影响正常的血液循环和神经功能，从而引起头痛、颈痛等症状。而过低的枕头则可能导致颈椎处于过度伸展的状态，增加颈椎受力，长期下来也可能对颈椎造成不良的影响。

综上所述，对于不同的人来说，适合自己的枕头高度也是不同的。所以可以根据自身的情况进行调整，以确保舒适的睡眠质量。

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