每天凌晨四五点钟就醒是什么原因

每天凌晨四五点钟就醒可能是由睡眠障碍、压力等引起的。

1.睡眠障碍

睡眠障碍如失眠、周期性肢体运动障碍等，也可能导致早醒。这些疾病会影响正常的睡眠结构，导致频繁觉醒或难以入睡。

2.压力

长期的压力或焦虑可能导致早醒，并伴有情绪波动、易怒等症状。这种情况下，身体处于高度紧张状态，会导致大脑皮层持续兴奋，从而影响正常的睡眠模式。

建议保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉并起床。睡前避免摄入咖啡因和酒精，并确保卧室环境安静、黑暗和凉爽。如果症状持续存在或影响日常生活，请咨询医生进行进一步评估和治疗。可以考虑进行血常规、甲状腺功能检查以及心理评估等检查项目以排除其他潜在的身体问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。