脚扭伤后，应立即进行冷敷。48小时后再改为热敷。
如果患者在运动过程中不慎导致踝关节过度外翻或内翻而引起韧带损伤，则会出现局部肿胀、疼痛等症状。此时需要及时采取冰袋等物品对患处进行冷敷处理，以减少毛细血管扩张和渗出，从而起到消肿止痛的作用。一般建议持续20-30分钟，并间隔15分钟左右再重复一次，直至症状缓解为止。
需要注意的是，在冷敷期间要避免直接将冰块接触皮肤表面，以免造成冻伤；同时还要注意观察是否有过敏反应发生。此外，对于存在糖尿病史或其他血液循环障碍的人群来说，也应在专业人士指导下谨慎使用冷敷方法。
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陈毅荣主治医师
南方医科大学南方医院 骨科
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