虾仁含钙量较高，是补钙的良好食物来源。
虾仁本身是一种富含蛋白质的食物，而蛋白质是构成骨骼的重要组成部分，因此虾仁也含有一定量的钙质。此外，虾仁中含有维生素D，能够促进钙的吸收和利用。对于需要补钙的人群，适量食用虾仁可以起到一定的补钙效果。
虽然虾仁中也存在一定的钙元素，但其含量相对较低，并且由于虾仁属于海鲜类食品，其中可能含有较高的嘌呤成分，所以痛风患者不宜过多食用虾仁，以免导致病情加重。
在摄入虾仁等富含钙的食物时，应注意不过量食用，避免引起消化不良或增加肾脏负担。同时，对虾仁或其他海鲜过敏者应谨慎食用，以免引发过敏反应。
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方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
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