不建议将晚上的便意憋到早上。憋便可能导致肠道不适，长期憋便可能增加便秘的风险。由于晚上的便意是肠道正常排空的信号，若强行憋住，可能会导致肠道蠕动减缓，甚至形成肠梗阻。长时间憋便可能导致腹胀、腹痛等不适症状，并且会增加肠道负担，影响消化功能。长期憋便还可能引起痔疮、肛裂等肛肠疾病。
建议遵循自然排便规律，不要刻意憋便。如果因为某些原因无法及时排便，可以尝试进行腹部按摩或进行轻度运动来促进肠道蠕动。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
不建议将晚上的便意憋到早上。憋便可能导致肠道不适，长期憋便可能增加便秘的风险。由于晚上的便意是肠道正常排空的信号，若强行憋住，可能会导致肠道蠕动减缓，甚至形成肠梗阻。长时间憋便可能导致腹胀、腹痛等不适症状，并且会增加肠道负担，影响消化功能。长期憋便还可能引起痔疮、肛裂等肛肠疾病。
建议遵循自然排便规律，不要刻意憋便。如果因为某些原因无法及时排便，可以尝试进行腹部按摩或进行轻度运动来促进肠道蠕动。
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马明哲主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 消化内科
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曾广铨福建省人民医院擅长领域：擅长中医药治疗痛经、月经不调、不孕等妇科疾病；应用中医手段调理亚健康、慢性疲劳疾病及多囊卵巢综合征。 青春痘、荨麻疹、咳嗽、气喘、眩晕、关节疼痛、口腔溃疡、小儿厌食等中医治疗。
彭树灵副主任中医师佛山市第二人民医院擅长领域：擅长治疗消化系统疾病（胃肠肝胆等）、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健。
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