晚上10点以后喝酸奶一般不会发胖。
晚上10点以后处于睡前状态，此时肠胃功能减弱，酸奶中的蛋白质、钙等营养物质可以被人体充分吸收利用，不会造成脂肪堆积，也不会引起发胖。
晚上10点后喝酸奶是否会发胖通常取决于摄入量以及是否配合运动消耗热量。若只是适量饮用，并且适当增加体育锻炼，有助于促进能量代谢，减少脂肪形成，通常不会导致发胖。
虽然晚上10点后喝酸奶一般不会直接导致发胖，但不建议过量食用，特别是对于需要控制体重的人群而言，应合理安排饮食时间和食物种类，以维持健康的生活方式。
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陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
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