小孩抵抗力差吃什么💰

小孩抵抗力差可以考虑摄入酸奶、鸡蛋、西兰花、蓝莓、杏仁等食物来辅助增强免疫力。需注意的是，食物并不能直接治疗疾病，若小孩存在健康问题，应及时就医。
1.酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、益生菌以及钙质，可以增强免疫力并促进肠道健康。摄入酸奶有助于维持机体正常功能，长期适量饮用可改善儿童免疫状态。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质及多种维生素、矿物质，能为身体提供必需营养素。适当增加鸡蛋摄入量可助于提升抗病能力。但注意不要过量食用以防消化不良或胆固醇升高。
3.西兰花
西兰花含有硫化物异硫氰酸酯等化合物，具有抗氧化作用，能够帮助抵御自由基损伤。经常食用西兰花可提高机体抵抗力，减少感染风险。适合体质虚弱者食用。
4.蓝莓
蓝莓中富含花青素，具有较强的抗氧化活性，能够清除体内自由基，抑制氧化应激反应。经常食用蓝莓有利于增强机体免疫力，预防疾病发生。对于需要增强免疫力的人群有益。
5.杏仁
杏仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，这些成分有助于降低炎症水平，提高机体抵抗力。适量食用杏仁对提高机体抵抗力有积极作用。但不宜过量食用以避免热量摄入过多导致肥胖。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量。若孩子的症状持续存在或者加重，建议及时就医进行针对性治疗。