气血虚贫血吃什么补快

气血虚贫血可以通过食用乌鸡、猪肝、红枣、菠菜、黑芝麻等食物来辅助调理，但食物并无直接治疗作用。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.乌鸡

气血虚贫血可以吃乌鸡进行调理，因为乌鸡具有补肝肾、益气血的作用。适当食用乌鸡可改善因气血不足引起的头晕乏力等症状。但需注意适量食用，避免过量导致上火。

2.猪肝

猪肝是生活中常见的食材之一，其中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的患者有一定的好处。但是猪肝中胆固醇含量较高，不宜长期大量食用，尤其是患有高血脂的人群要慎用。

3.红枣

红枣是一种营养丰富的食物，中医认为其味甘入脾经，能够起到养血安神的功效，因此气血虚贫血可以适当进食红枣来缓解症状。但对红枣过敏者不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.菠菜

菠菜富含维生素C和叶酸，这两种物质有助于促进铁的吸收，从而辅助治疗贫血。但要注意的是，菠菜中的草酸会影响钙质吸收，因此不宜与含钙食物同食。

5.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，能补充人体所需的营养成分，有利于改善气血虚弱的情况。但对黑芝麻过敏或属于易胀气体质者应谨慎食用，以免引发皮疹或腹胀等不适症状。

在饮食调理的同时，应注意保持充足睡眠，避免过度劳累，以助于气血恢复。若症状持续未见好转或者加重，则需要及时就医，在医生指导下使用驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等药物进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。