吃苯海拉明可能有助于改善某些人的短期睡眠质量，但长期或过量使用可能导致不良反应，并非专门用于改善睡眠的药物。
苯海拉明有助于睡眠是因为其具有抗组胺作用，可以减少组胺在大脑中的释放，从而产生镇静效果。但苯海拉明并非专门用于改善睡眠的药物，其主要作用是治疗过敏症状。长期或过量使用苯海拉明可能导致嗜睡、头晕等不良反应。对于失眠患者，应避免依赖苯海拉明来改善睡眠质量，建议寻求专业医生的建议和治疗。
失眠患者应避免使用苯海拉明等非处方药来改善睡眠，而是应该通过调整生活习惯、放松技巧或寻求专业医疗帮助来解决失眠问题。
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张双国副主任医师
武汉大学人民医院 神经内科
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肖代齐主任医师湖北省中医院花园山院区擅长领域：运用中西医结合治疗神经精神系统疾病，尤其对治疗精神分裂症、抑郁症、以及心理生理障碍、神经症与心因性精神障碍、儿童多动症、癫痫等疑难病有丰富的临床经验
贺建华主任医师首都医科大学附属北京安贞医院擅长领域：脑血管病及常见神经系统疾病，躯体疾病合并焦虑抑郁障碍，各种病因所致认知功能减退和痴呆，轻中度抑郁症、焦虑症、更年期情感障碍等。配合药物进行心理咨询、心理治疗。
李艳主任医师广东省中医院擅长领域：中西医结合尤其是中医经方治疗精神心理障碍和睡眠障碍。同时精于运用精神分析、认知行为疗法、人本主义疗法、意象对话与家庭治疗等多种心理治疗方法治疗神经症、精神障碍、心境障碍、青少年情绪行为障碍、睡眠障碍与人格障碍等精神心理疾患。
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