手腕扭伤肿了怎么消肿止痛

手腕扭伤肿了可以冷敷、针灸、口服布洛芬、摄入蛋白质等方法消肿止痛。

1.冷敷

在手腕扭伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷包进行冷敷治疗。冷敷有助于减少局部的肿胀和疼痛，但要注意控制好温度和时间，以免造成皮肤冻伤。

2.针灸

对于手腕扭伤引起的肿痛，针灸是一种传统中医治疗方法。通过针刺特定穴位，可以刺激局部血液循环和神经传导，缓解疼痛和肿胀。但是需要注意选择正规医疗机构进行治疗，并遵循专业医生的指导。

3.口服布洛芬

如果手腕扭伤后出现明显的疼痛和肿胀，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬来减轻炎症反应和缓解疼痛。但要按照医嘱规定剂量服用，并注意可能出现的胃肠道不适等副作用。

4.摄入蛋白质

在手腕扭伤期间，适当的蛋白质摄入有助于促进伤口愈合和组织修复。建议选择富含优质蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，并合理搭配膳食以满足身体所需的营养需求。

在治疗过程中应避免剧烈运动或过度用力，以免加重损伤。同时保持良好的休息和充足的睡眠也有助于促进身体恢复。

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