女性在特定生理阶段或存在贫血风险时需要补铁。
女性需要补铁是因为铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁会导致贫血。女性在生理期、怀孕或哺乳期间，由于失血较多，更容易出现缺铁性贫血。贫血可能导致疲劳、头晕、心悸等症状，严重时会影响生活质量。通过饮食补充铁质是预防缺铁性贫血的有效方法。
建议女性定期进行血液检查，了解自身是否缺铁。同时，增加富含铁质的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
女性在特定生理阶段或存在贫血风险时需要补铁。
女性需要补铁是因为铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁会导致贫血。女性在生理期、怀孕或哺乳期间，由于失血较多，更容易出现缺铁性贫血。贫血可能导致疲劳、头晕、心悸等症状，严重时会影响生活质量。通过饮食补充铁质是预防缺铁性贫血的有效方法。
建议女性定期进行血液检查，了解自身是否缺铁。同时，增加富含铁质的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等。
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方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
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