运动后口渴可以适量饮水，并注意避免过量饮水。
运动后口渴是由于身体在运动过程中大量出汗，导致水分和电解质流失过多，引起口渴的感觉。此时适量饮水可以补充体内缺失的水分和电解质，缓解口渴症状。但需要注意的是，过量饮水可能会稀释血液中的电解质浓度，影响肾脏功能。因此，在运动后口渴时应适量饮水，并注意补充含钠、钾等电解质的饮料或食物。
对于长时间或高强度运动后出现的严重口渴，建议及时补充含有电解质的运动饮料或含盐分的食物。同时，在日常生活中应注意保持充足的水分摄入，以预防运动后口渴。
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杨彬副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 全科
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