高血压生活习惯注意什么

高血压患者的生活习惯应注意饮食清淡、适当运动、戒烟限酒等。高血压是一种常见的慢性病，主要表现为血压长期高于正常水平，容易造成各种并发症。

1、饮食清淡

高血压患者应该注意饮食清淡，减少钠盐和脂肪的摄入量，建议患者多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食品等，同时减少脂肪的摄入量，少吃或不吃油炸食品、动物内脏和肥肉。

2、适当运动

高血压患者可以适当运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，有助于控制体重，运动还可以增加肌肉力量，提高身体的协调能力和灵敏度。但应避免长时间运动，以免导致血压升高。

3、戒烟限酒

烟草和酒精都会增加血管的收缩和痉挛，导致血压升高，高血压患者应该戒烟限酒，保持健康的生活习惯。

除此之外，高血压患者还应该保持良好的心态，保持积极乐观的态度，避免情绪波动过大。同时，高血压患者应该遵医嘱长期服药治疗，定期监测血压，如果出现任何不适或疑问，应及时就医。