运动完睡觉是否会长胖,要取决于运动量以及运动时间,如果运动量比较大,时间比较长,有可能会长胖,但如果运动量比较小,时间比较短,通常不会长胖。
1、会长胖
如果平时控制体重,在运动过程中消耗的能量比较多,而且也没有控制饮食,摄入过多高脂肪、高热量的食物,运动后睡觉有可能会导致脂肪堆积,从而出现长胖的现象。
2、不会长胖
如果平时控制体重,运动量比较小,而且时间比较短,在睡觉后睡眠质量比较好,没有出现暴饮暴食的现象,此时摄入的热量小于消耗的热量,通常不会出现长胖的现象。
在日常生活中,需要注意控制饮食,避免摄入过多高脂肪、高热量的食物,以免热量在体内堆积,出现肥胖的现象。另外,建议日常要适当运动,避免久坐,还要注意保持规律的作息,有利于身体健康。