做俯卧撑的好处有哪些

做俯卧撑的好处有增强体质、提高免疫力、增强心肺功能、塑形等。

1、增强体质

适当进行俯卧撑运动，可以增加肌肉的含量，从而增强体质，提高身体的抵抗能力。

2、提高免疫力

俯卧撑是一种高强度的运动，可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。

3、增强心肺功能

在做俯卧撑的过程中，需要频繁换气，这样可以促进血液循环，增加心脏供血量，改善心肺功能。

4、塑形

俯卧撑可以锻炼身体的线条，使身材更加匀称，还可以增加体重，对于改善体型也有一定的帮助。

除此之外，做俯卧撑还可以辅助治疗一些疾病，如关节炎、胃肠道疾病等。但如果患者出现严重的呼吸困难、疼痛等症状，应及时停止锻炼，并及时就医。此外，在锻炼时应注意循序渐进，量力而行，避免过度运动对身体造成伤害。