一般情况下,不存在吃什么防紫外线效果最好的说法。吃胡萝卜、柠檬、维生素C等食物,可能可以起到一定的防紫外线的效果。
1、胡萝卜
其中含有丰富的维生素,食用后可以为身体补充所需要的营养,能够一定程度上防止紫外线辐射。
2、柠檬
其中含有大量的维生素C,能够清除体内自由基,具有抗氧化的作用,适量食用在一定程度上可以抵抗紫外线辐射对皮肤的损害。
3、维生素C
该食物中含有大量的维生素C,能够促进体内铁的吸收,维持皮肤黏膜层的正常功能,在一定程度上可以预防紫外线辐射对皮肤造成的损害。
除此之外,也可以吃西红柿等食物,建议适量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等症状。若出现不适,建议及时就医治疗。