头发一碰就掉可能是正常生理现象,也可能是营养不良、内分泌失调等原因导致的,需要根据具体原因进行改善。
1、正常生理现象
通常情况下,每人每天大概会有10万根头发进入退行期及休止期,进入退行期及休止期的头发,会自然脱落然后生长,所以如果有较多头发进入退行期及休止期,如果没有出现身体不适的情况,一般属于正常的生理现象,不需要过多担心。
2、营养不良
如果患者长期偏食、挑食,可能会导致身体营养不良,体内的营养摄入不足,就可能会导致头发脱落,还可能会出现面色苍白、乏力等不适。建议患者及时补充营养,可以多吃新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,也可以多吃鱼肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物,有助于改善症状。
3、内分泌失调
如果患者长期熬夜,作息不规律,可能会导致体内激素水平失衡,容易导致内分泌失调。此时容易导致身体的各项机能下降,进而可能会导致头发脱落,还可能会出现皮肤暗沉、心烦意乱等情况。建议患者调整作息规律,养成早睡早起的良好习惯。同时,患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼,有助于排解压力。
除此之外,还可能与甲状腺功能亢进症等有关,建议患者及时就医,明确原因后进行对症治疗。
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