有高血压的可以吃红曲米吗

有高血压的患者一般可以吃红曲米，但是要适量吃。

红曲米是用籼稻、糯米、粳稻等作为原料所制成的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分。高血压可能是由于遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、年龄增长等原因导致，患者会出现头痛、心律失常、心悸等症状。通常情况下有高血压的患者可以适当吃红曲米，红曲米里面含有烟酸等营养成分，可以辅助降低血脂，从而起到预防冠状动脉粥样硬化的情况，而且还可以起到健脾消食的功效。但是要注意避免多吃，因为红曲米里面含有碳水化合物，如果吃太多可能会增加胃肠道负担，从而出现消化不良的情况。

有高血压的患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、慢跑、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。