青少年经常熬夜的不利影响一般有损伤眼睛、影响发育、影响免疫力等。
1、损伤眼睛
如果青少年经常熬夜看电子产品或者写作业,可能会导致眼睛疲劳,出现眼睛干涩、疼痛等不适症状。建议青少年在日常生活中要注意保护眼睛,避免长时间用眼,以免引起不适症状。
2、影响发育
由于青少年正处于身体生长发育阶段,如果经常熬夜,可能会影响身体发育,导致身材矮小、消瘦等。建议青少年在日常生活中要注意保证充足的睡眠,避免长时间熬夜。
3、影响免疫力
如果青少年经常熬夜,可能会导致身体的各项机能下降,容易受到细菌或者病毒的感染,从而引起疾病。建议青少年在日常生活中要注意合理膳食,适当吃一点富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,有利于补充身体内所需要的营养成分。
除此之外,还可能会影响精神状态等,建议青少年在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,规律作息,避免熬夜。
青少年体重超标不仅影响青少年的身心健康,而且69%的少年肥胖会发展为成年肥胖,所以青少年控制好体重非常关键。但是,青少年正是长身体的时候,切记不可过度节食,盲目减肥。那么,青少年减肥怎样做才最健康有效?一起来看看专家们怎么说吧。