夏天出汗多对身体通常是有害的,可能会导致体内的水分和电解质大量流失,也有可能会引起中暑。
夏天由于气温较高,通常会采取一定的方式来促进身体的新陈代谢,会大量出汗。出汗的过程中会带走体内一部分的水分,导致身体内的电解质紊乱,也有可能会导致血容量减少,出现头晕、恶心等症状。另外,在高温的环境下,汗液中的水分会蒸发掉一部分,导致皮肤黏膜的保护层减少,容易出现皮肤干燥、嘴唇干裂等症状。
因此在夏天要注意做好防暑工作,避免长时间在高温的环境下工作,也可以适量喝水,补充身体所需要的水分,预防出现脱水的情况。另外,还需要注意休息,保持规律的作息习惯,不要经常熬夜,以免出现内分泌紊乱的情况。
对于夏天爱出汗的朋友来说,喝乌鸡汤,有补气收敛的功效。中医认为,动辄出汗多为气虚,“肺气不足,卫阳不固”,汗多最易伤津耗气。大热天喝乌鸡汤,可以补气固表,补中和胃,对于气虚者有一定的敛汗作用。