上呼吸道感染能跑步吗

上呼吸道感染一般是不能跑步的。上呼吸道感染后应当注意休息、注意保暖、改善饮食、避免劳累等。

1、注意休息

上呼吸道感染后，身体抵抗力相对较差，此时跑步会增加身体的消耗，不利于病情的恢复。此外跑步后出汗较多，如果没有注意保暖，容易再次受凉，从而加重病情。

2、注意保暖

上呼吸道感染后，身体处于虚弱状态。跑步时，由于呼吸加快，周围毛细血管的血液循环加速，可能会导致过度疲劳，从而影响身体的恢复。此外如果出汗过多，没有注意及时擦干，还容易受到冷空气的刺激，导致毛孔闭塞，使发病者症状加重。

3、改善饮食

上呼吸道感染后应注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物，此类食物会刺激咽喉黏膜，不利于病情的恢复。此外如果上呼吸道感染还伴有发热症状，吃辛辣、刺激性的食物还容易引起体温升高，使病情加重。要多吃蔬菜水果，比如苹果、梨等，还可以多吃小米、荞麦等食物。

4、避免劳累

上呼吸道感染后应避免过度劳累，如果此时进行跑步，可能会导致身体疲劳，从而影响身体恢复。

此外，如果上呼吸道感染的症状比较严重，建议患者遵医嘱服用药物，常用的药物包括利巴韦林、抗病毒口服液等，从而促进病情恢复。