平时可以通过饮食调理、生活调理、按摩调理等方法养肾。
1、饮食调理
平时可以多吃一些具有补肾作用的食物,如羊肉、韭菜、黑豆、黑木耳等,可以补充身体所需的营养,起到一定的补肾作用。
2、生活调理
平时要养成良好的生活习惯,作息要规律,避免熬夜,保证充足的睡眠。还可以适当进行运动,如八段锦、太极拳等,可以促进血液循环,增强体质,也可以起到一定的养肾作用。
3、按摩调理
按摩调理也是一种比较常见的养生方式,可以按摩关元穴、肾俞穴、涌泉穴等穴位,具有培本固元、补肾益气的功效,可以改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
除上述方法外,还可以通过针灸调理等方式养肾。建议患者养成良好的生活习惯,如果出现不适症状,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。平时要保持良好的心态,避免焦虑、紧张等不良情绪。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。