海参有什么功效?适合什么人吃⚕

海参是一种营养价值较高的食物，具有补肾益精、养血润燥等功效。适宜需要调理身体的人食用。
1.补肾益精：由于海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质等营养成分，适量食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上达到滋阴补肾的效果，对于改善肾虚引起的腰膝酸软、浑身乏力等症状有一定的帮助作用。
2.养血润燥：如果患者存在贫血的情况，则可以适当进食一些海参进行改善，因为海参中的铁元素含量比较高，能够促进血红蛋白的合成，在一定程度上有利于病情恢复。
3.提高免疫力：海参中含有的蛋白质和胶原蛋白比较丰富，能够增强体质，还可以在一定程度上使皮肤变得更有弹性。
4.预防骨质疏松症：海参中含有大量的钙离子，老年人适当食用后能够补充身体所需的钙质，从而降低骨骼疏松的发生概率。
5.辅助降血脂：海参中的脂肪含量较低，而且含有较多的不饱和脂肪酸，高血压、高脂血症人群适当食用后对病情有好处。
虽然海参有很多的好处，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对海鲜过敏的人群要避免食用，以免引起不良反应。另外要注意饮食均衡摄入，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。