剧烈运动后喝什么饮料比较好

临床上没有剧烈运动后喝什么饮料比较好的说法，剧烈运动后可以喝含有果糖的饮料、功能性饮料、碳酸饮料等饮料，一般有利于身体健康。

1、含有果糖的饮料

如苹果汁、雪梨汁等，果糖能够为身体提供所需的能量，可以有效的补充人体所需的营养物质以及水分。果糖还可以促进身体的新陈代谢，快速的分解脂肪、蛋白质等，有助于减肥和瘦身。剧烈运动后身体会出大量的汗，而喝含有果糖的饮料可以补充水分以及电解质，避免出现脱水的现象。

2、功能性饮料

功能性饮料有很多，比如运动型饮料、功能饮料等。运动型饮料中含有的能量可以及时补充人体所需的能量，而且还含有丰富的碳水化合物，可以帮助人体补充体力，缓解因剧烈运动后过度疲劳引起的身体乏力等不适症状。而功能性饮料中含有的碳酸成分还可以中和胃酸，缓解胃酸分泌过多引起的身体不适，促进肠道消化吸收，增进食欲。

3、碳酸饮料

碳酸饮料主要是由碳酸饮料而成，其中含有丰富的碳酸，可以促进身体内的新陈代谢，增强身体的免疫能力，缓解剧烈运动后身体疲劳的情况。

除此之外，剧烈运动后还可以喝含有咖啡因的饮料，但要注意适量饮用，以免对身体造成不良的影响。