健身体重怎么反而重了

健身体重反而重了可能与不控制饮食、健身前未进行热身、服用减肥药等因素有关，患者可以根据自身情况选择合适的治疗方式。

1、不控制饮食

如果在健身期间，经常吃高油、高脂肪的食物，比如炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等，会导致脂肪堆积，从而出现健身体重反而重的情况。可以改变不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高油、高脂肪的食物进行改善。此外，饭后可适当运动，促进脂肪消耗，从而减轻体重。

2、健身前未进行热身

若是健身前未进行热身，会导致在运动过程中出现肌肉损伤的情况，从而出现健身体重反而重的现象。可以注意多加休息，通过拉伸，促进局部血液循环改善症状，还可以通过按摩、热敷等方式进行缓解。

3、服用减肥药

减肥药是一种能够减轻体重或使体重下降的药物，其原理是通过抑制食欲，减少其他热量的摄入，从而达到减重的效果。如果患者在健身期间盲目服用减肥药，会出现体重减轻的情况，甚至出现体重反弹的现象。建议患者避免盲目服用减肥药进行减肥，可以通过合理饮食，日常运动的方式进行改善。

除此之外，健身体重反而重了也可能是由于糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病导致，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。