心情压抑怎么缓解

心情压抑需要根据引起的原因对症治疗缓解。多考虑是生理性因素引起的，也可能是抑郁症、焦虑症等引起的。

1、生理性因素

如果近期工作或者学习压力比较大，精神高度紧张，就可能会导致精神不佳，出现心情低落、郁闷等症状。患者一般可通过运动、听音乐、与人倾诉等方式，缓解压力，放松心情。

2、抑郁症

抑郁症是指以情绪低落为主要表现的一种精神心理疾病，一般与遗传因素、生物因素、心理因素、社会环境因素等原因有关。患者主要表现为情绪低落、兴趣缺乏、悲观厌世、自责自罪等症状。患者可根据医生指示使用氟西汀、西酞普兰、帕罗西汀等药物进行治疗;同时患者也可配合支持性心理治疗、认知行为治疗等心理疗法进行缓解改善症状。

3、焦虑症

焦虑症是指以焦虑情绪体验为主要特征的神经症，一般与遗传因素、神经生物学因素、心理因素等有关。患者主要表现为紧张担心、烦躁、心情不畅、坐立不安等症状。患者可根据医嘱使用地西泮、氟硝西泮等药物进行治疗;同时患者也可配合放松疗法、认知行为治疗等心理疗法进行缓解改善症状。

另外，还可能是双相情感障碍等疾病导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

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